最溫柔那三月的風經(jīng)典散文

　　春天來了，一切都變得富有生機和希望。都說一年之際在于春，我在這春天里播下種子，期待秋天有豐厚的果實。

　　一、閱讀計劃

　　《接納不完美的自己》讀完+實踐練習

　　《零極限》讀完+實踐練習

　　《紅樓夢》跟著聽書來，一周看2回。

　　《讓自己更值錢》讀完+筆記

　　這是3月的閱讀計劃。前2本書在閱讀中要寫摘抄和練習筆記，最后一本書看完后，總結(jié)對自己有啟發(fā)和思考的點，實踐起來。這三本看完后，分別寫一篇讀書筆記發(fā)出。

　　二、運營學(xué)習計劃

　　每天學(xué)習2小時，每周休一天。梳理運營學(xué)習體系，確定學(xué)習方式，制定學(xué)習計劃。

　　本月學(xué)習點有2個：

　　1.弄懂所有流量入口，規(guī)則及引流方式。

　　2.確定關(guān)注哪些數(shù)據(jù)，并學(xué)會對這些數(shù)據(jù)進行分析。

　　學(xué)習成果體現(xiàn)：筆記+思維導(dǎo)圖。

　　三、攝影學(xué)習計劃

　　攝影學(xué)習的方式主要是課程模仿加練習。每天學(xué)習1小時，看課程，看優(yōu)秀作品，嘗試對優(yōu)秀作品進行賞析，然后模仿練習。

　　課程學(xué)習有筆記，作品賞析有文字，練習的話，一周一次，有作品發(fā)出。

　　四、跑步&寫作計劃

　　一周2次，每次1km，身體健康很重要啊。

　　一周2篇文章發(fā)出，不管寫什么，只要寫就好了。

　　五、好習慣養(yǎng)成計劃

　　1.清理清理再清理

　　清理空間：干凈整潔的房間總會給人很舒適的感覺。

　　清理身體：把臉洗的很干凈，洗香香的澡，穿干凈的`衣服和鞋子，每天都神清氣爽。

　　清理內(nèi)心：只想快樂美好的事，把恐懼、不安、痛苦、壞情緒清理清理再清理。

　　睡前放下手機，清理內(nèi)心，放松身體，就會有一個很棒的夜晚。

　　之前看過一個幫助身體放松入睡的方法，百試百靈，在這里跟大家分享一下。躺在床上，閉上眼睛，想象你的腳掌開始放松，然后慢慢的你的腳踝也開始放松，緊接著到你的小腿，膝蓋，大腿，然后你的腰也開始放松下來，慢慢的到你的肚子，胸口，肩膀還有脖子，慢慢的到你的頭。從下到上慢慢的放松，當你想到某個部位時就把意念放在上面，感覺它在慢慢放松。這一招對我很管用，每次還沒放松到頭我就已經(jīng)睡著了，除非是在放松中，我拿起了手機，那就一點用都沒有了……

　　2.吃好喝好

　　多吃水果和蔬菜，少吃辣，不吃冰，不吃辣條，不喝汽水和奶茶。

　　《秘密》里說，你想要有什么，就想象你擁有它時的場景，內(nèi)心什么感覺，然后保持這內(nèi)心的感覺，就好像你已經(jīng)擁有它，當你相信你真的擁有它時，它就真的來到你身邊了。

　　所有的想要，都在心里，我相信它都會到來。

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